اللوبيا الخضراء بالزيت

کلاله میرسپاسیCozinheiro

Ingredientes

• لوبيا خضراء
  1 كيلوغرام
• Óleo
  0.5 كوب
• Alho
  10 فص
• كزبرة طازجة، خضراء مفرومة
  4 ملعقة كبيرة
• Sal
  0
• Água
  0.5 كوب

Passos

1. 1

   تزال رؤوس اللوبيا ثم تقطع.

   10 minutos
2. 2

   في قدر على النار، تقلى اللوبيا بالزيت لمدة عشر دقائق تقريباً ثم تضاف الكزبرة والثوم المهروس مع نصف كوب ماء، تترك القدر على النار حتى النضوج مع تحريكه كل فترة ثم يقدم.

   Utensílios necessários:

   Panela

   30 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Óleopor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

Alhopor 100g

Energia149 kcal

Proteínas6.36 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos33.06 g

Fibra Alimentar2.1 g

Açúcares Totais1 g

Salpor 100g

Cinza100 g

Águapor 100g

Água100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags