اللوبيا الخضراء بالزيت

کلاله میرسپاسیШеф-повар

Ингредиенты

• لوبيا خضراء
  1 كيلوغرام
• Масло
  0.5 كوب
• Чеснок
  10 فص
• كزبرة طازجة، خضراء مفرومة
  4 ملعقة كبيرة
• Соль
  0
• Вода
  0.5 كوب

Шаги

1. 1

   تزال رؤوس اللوبيا ثم تقطع.

   10 мин.
2. 2

   في قدر على النار، تقلى اللوبيا بالزيت لمدة عشر دقائق تقريباً ثم تضاف الكزبرة والثوم المهروس مع نصف كوب ماء، تترك القدر على النار حتى النضوج مع تحريكه كل فترة ثم يقدم.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   30 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Чеснокна 100 г

Энергетическая ценность149 kcal

Белки6.36 g

Всего жиров0.5 g

Углеводы33.06 g

Пищевые волокна2.1 g

Всего сахаров1 g

Сольна 100 г

Зола100 g

Водана 100 г

Вода100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги