اللوبيا الخضراء بالزيت

کلاله میرسپاسیKock

Ingredienser

• لوبيا خضراء
  1 كيلوغرام
• Olja
  0.5 كوب
• Vitlök
  10 فص
• كزبرة طازجة، خضراء مفرومة
  4 ملعقة كبيرة
• Salt
  0
• Vatten
  0.5 كوب

Steg

1. 1

   تزال رؤوس اللوبيا ثم تقطع.

   10 min
2. 2

   في قدر على النار، تقلى اللوبيا بالزيت لمدة عشر دقائق تقريباً ثم تضاف الكزبرة والثوم المهروس مع نصف كوب ماء، تترك القدر على النار حتى النضوج مع تحريكه كل فترة ثم يقدم.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   30 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Oljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Vitlökper 100g

Energi149 kcal

Protein6.36 g

Total fett0.5 g

Kolhydrater33.06 g

Kostfiber2.1 g

Totalt socker1 g

Saltper 100g

Aska100 g

Vattenper 100g

Vatten100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar