اللوبيا الخضراء بالزيت

کلاله میرسپاسیŞef

Malzemeler

• لوبيا خضراء
  1 كيلوغرام
• Yağ
  0.5 كوب
• Sarımsak
  10 فص
• كزبرة طازجة، خضراء مفرومة
  4 ملعقة كبيرة
• Tuz
  0
• Su
  0.5 كوب

Adımlar

1. 1

   تزال رؤوس اللوبيا ثم تقطع.

   10 dk
2. 2

   في قدر على النار، تقلى اللوبيا بالزيت لمدة عشر دقائق تقريباً ثم تضاف الكزبرة والثوم المهروس مع نصف كوب ماء، تترك القدر على النار حتى النضوج مع تحريكه كل فترة ثم يقدم.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   30 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Sarımsak100g için

Enerji149 kcal

Protein6.36 g

Toplam Yağ0.5 g

Karbonhidrat33.06 g

Diyet Lifi2.1 g

Toplam Şeker1 g

Tuz100g için

Kül100 g

Su100g için

Su100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler