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Olives vertes

Olives vertes

Rania El-Hassan
Rania El-HassanKokk
LunsjMiddagForretterSnackswolrd / Mediterranean
Smaker:SaltSur
Forberedelsestid
20 min
Koketid
0 min
Total tid
20 min
Porsjoner
4
Koste
Medium
Kalorier
100 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • Grønn OlivenGrønn Oliven
    5 كيلوغرام
  • SitronSitron
    1.5 كيلوغرام
  • GulrotGulrot
    1.5 كيلوغرام
  • VannVann
    3 ليتر
  • Grovt SaltGrovt Salt
    7 ملاعق كبيرة
  • SitronsyreSitronsyre
    1 ملعقة كبيرة
  • OlivenoljeOlivenolje
    1 ملعقة كبيرة

Trinn

  1. 1

    Faites une ouverture dans chaque olive à l'aide d'un pilon à ail, placez chaque olive ouverte dans un récipient rempli d'eau, et assurez-vous qu'elles sont complètement immergées dans l'eau à la fin.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    Pilon à ail
    🍳
    Récipient
    10 min
  2. 2

    Laissez les olives pendant une semaine en changeant l'eau deux fois durant cette semaine (une fois tous les 3 jours).

    10080 min
  3. 3

    Après une semaine, lavez les olives et égouttez-les.

    Nødvendig utstyr:
    SilSil
    5 min
  4. 4

    Préparez 3 litres d'eau, ajoutez-y les quantités de sel et d'acide citrique, puis mélangez bien.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    Récipient
    🍳
    Tasse à mesurer
    5 min
  5. 5

    Coupez les carottes et les citrons en petits morceaux.

    Nødvendig utstyr:
    KnivKniv
    5 min
  6. 6

    Mettez les olives, les citrons et les carottes dans des bocaux en verre, puis ajoutez de l'eau pour les immerger.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    Bocal
    5 min
  7. 7

    Ajoutez une cuillère d'huile d'olive à l'ouverture du bocal, laissez les olives sans couvercle pendant deux semaines, puis commencez à les consommer.

    20160 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat10 g
Protein1 g
Carbohydrates5 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
Grønn OlivenGrønn Olivenper 100g
Energi145 kcal
Protein0.84 g
Total fett15.32 g
Karbohydrat3.06 g
Kostfiber3.3 g
Mettede fettsyrer2 g
SitronSitronper 100g
Energi29 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.3 g
Karbohydrat9.32 g
Sukkerarter totalt2.5 g
Kostfiber2.8 g
Vann88 g
GulrotGulrotper 100g
Energi41 kcal
Protein0.93 g
Total fett0.24 g
Karbohydrat9.58 g
Kostfiber2.8 g
Sukkerarter totalt4.74 g
Vann88.29 g
VannVannper 100g
Vann100 g
Grovt SaltGrovt Saltper 100g
Natrium38758 mg
SitronsyreSitronsyreper 100g
Energi300 kcal
Karbohydrat99 g
OlivenoljeOlivenoljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

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