ShiTayibتسجيل الدخول
الزيتون الاخضر

الزيتون الاخضر

Siham Al-Mansouri
Siham Al-Mansouriالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتعصرونيةwolrd / متوسطي

جرب بتحضير الزيتون الأخضر في منزلك بطريقة سهلة ولذيذة! هذه الوصفة ستأخذك في رحلة من النكهات، حيث ستتعلم كيفية تجهيز الزيتون الأخضر ليصبح مقرمشًا ولذيذًا، مثاليًا كوجبة خفيفة أو مكون جانبي. اتبع الخطوات البسيطة واحصل على زيتون أخضر شهي في غضون أسبوعين.

المذاقات:حامضمالح
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
- دقيقة
الوقت الكلي
20 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
100 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • زيتون أخضرزيتون أخضر
    5 كيلوغرام
  • ليمون حامضليمون حامض
    1.5 كيلوغرام
  • جزرجزر
    1.5 كيلوغرام
  • ماءماء
    3 ليتر
  • ملح خشنملح خشن
    7 ملاعق كبيرة
  • حمض الليمونحمض الليمون
    1 ملعقة كبيرة
  • زيت زيتونزيت زيتون
    1 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    استخدم دقاقة الثوم لعمل فتحة في كل زيتونة، ثم ضع الزيتون المفتوح في وعاء مليء بالماء، وتأكد من أن جميع الزيتونات مغمورة بالكامل.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    دقاقة الثوم
    🍳
    وعاء
    10 دقيقة
  2. 2

    اترك الزيتون في الماء لمدة أسبوع، مع تغيير الماء مرتين خلال هذه الفترة (كل 3 أيام مرة).

    10080 دقيقة
  3. 3

    بعد انتهاء الأسبوع، اغسل الزيتون جيدًا ثم صفه.

    الأدوات اللازمة:
    مصفاةمصفاة
    5 دقيقة
  4. 4

    قم بتحضير 3 لترات من الماء، ثم أضف إليهم كمية الملح وحامض الليمون، وامزج المكونات جيدًا.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    🍳
    كوب قياس
    5 دقيقة
  5. 5

    قم بتقطيع الجزر والليمون إلى قطع صغيرة.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    5 دقيقة
  6. 6

    ضع الزيتون والليمون والجزر في مطربانات زجاجية، ثم أضف الماء حتى يغمرهم بالكامل.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    مطربان
    5 دقيقة
  7. 7

    أضف ملعقة من زيت الزيتون عند فوهة المطربان، واترك الزيتون بدون غطاء لمدة أسبوعين قبل أن تبدأ بتناوله.

    20160 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat10 g
البروتين1 g
Carbohydrates5 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
زيتون أخضرزيتون أخضرلكل 100غ
الطاقة145 kcal
البروتين0.84 g
إجمالي الدهون15.32 g
الكربوهيدرات3.06 g
الألياف الغذائية3.3 g
الدهون المشبعة2 g
ليمون حامضليمون حامضلكل 100غ
الطاقة29 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات9.32 g
إجمالي السكريات2.5 g
الألياف الغذائية2.8 g
الماء88 g
جزرجزرلكل 100غ
الطاقة41 kcal
البروتين0.93 g
إجمالي الدهون0.24 g
الكربوهيدرات9.58 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات4.74 g
الماء88.29 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
ملح خشنملح خشنلكل 100غ
الصوديوم38758 mg
حمض الليمونحمض الليمونلكل 100غ
الطاقة300 kcal
الكربوهيدرات99 g
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#وصفات_منزلية#مقبلات#زيتون