Grilled Burger

Wael Al-Tamimiխոհարար

Բաղադրիչներ

• Lean ground beef
  100 grams
• Green bell pepper, chopped
  1 piece
• Red bell pepper, chopped
  1 piece
• Onion, chopped
  1 piece
• Սև պղպեղ
  1 teaspoon
• Միս համեմունք
  1 teaspoon
• Աղ
  1 teaspoon

Քայլեր

1. 1

   Mix the onion, red bell pepper, green bell pepper with black pepper, salt, and spice, then knead well.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   5 րոպե
2. 2

   Add the meat to the mixture and mix well together.

   5 րոպե
3. 3

   Leave the mixture in the refrigerator for half an hour.

   30 րոպե
4. 4

   Remove the mixture from the refrigerator, then shape it into a circle.

   5 րոպե
5. 5

   Grill the burger in the oven on a hot tray.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Գրիլ

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր64 g

Մանրաթելեր25 g

Միս համեմունք100գ-ի համար

Էներգիա350 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր15 g

Ածխաջրեր50 g

Մանրաթելեր5 g

Ընդհանուր շաքարներ2 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ