Burger grillé

نوف يافعالطاهي

المكونات

• Viande hachée maigre
  100 grammes
• Poivron vert, haché
  1 pièce
• Poivron rouge, haché
  1 pièce
• Oignon, haché
  1 pièce
• بهار أسود
  1 cuillère à café
• بزار لحم
  1 cuillère à café
• ملح
  1 cuillère à café

الخطوات

1. 1

   Mélanger l'oignon, le poivron rouge, le poivron vert avec le poivre noir, le sel et les épices, puis bien pétrir.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
2. 2

   Ajouter la viande au mélange et bien mélanger.

   5 دقيقة
3. 3

   Laisser le mélange au réfrigérateur pendant une demi-heure.

   30 دقيقة
4. 4

   Sortir le mélange du réfrigérateur, puis former des boules.

   5 دقيقة
5. 5

   Griller le burger au four sur une plaque chaude.

   الأدوات اللازمة:

   شواية

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

بهار أسودلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات64 g

الألياف الغذائية25 g

بزار لحملكل 100غ

الطاقة350 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون15 g

الكربوهيدرات50 g

الألياف الغذائية5 g

إجمالي السكريات2 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية