قرنبيط مشوي دايت

Walid Al-Farsiالطاهي

اكتشفوا طعم القرنبيط المشوي بطريقة صحية ولذيذة! هذه الوصفة السهلة مثالية لمن يتبعون حمية غذائية، حيث يجمع القرنبيط بين القوام المقرمش والنكهة الشهية، مما يجعله خياراً رائعاً كوجبة خفيفة أو طبق جانبي.

المكونات

• قرنبيط، كبير مقطع
  1 حبة
• ملح حسب الرغبة
  0
• زيت رش لمنع الالتصاق، سبراي
  1 ملعقة كبيرة

الخطوات

1. 1

   سخنوا الفرن على حرارة 200 درجة مئوية، ثم رشوا صينية كبيرة بقليل من سبراي الزيت.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   صينية خبز

   🍳

   زجاجة رش

   5 دقيقة
2. 2

   قوموا برش قطع القرنبيط بسبراي الزيت، ثم أضيفوا الملح، وضعوها في الصينية المحضرة.

   5 دقيقة
3. 3

   ادخلوا الصينية إلى الفرن لمدة حوالي 25 دقيقة، مع تقليب القرنبيط حتى يتحمر، ثم قدّموه.

   25 دقيقة

الحقائق الغذائية

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية