وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطبخ
25 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
50 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- قرنبيط، كبير مقطع1 حبة
- ملح حسب الرغبة0
- زيت رش لمنع الالتصاق، سبراي1 ملعقة كبيرة
الخطوات
- 1
يحمى الفرن على حرارة c200⁰، و ترش صينية كبيرة بقليل من سبراي الزيت.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
فرن
صينية خبز🍳زجاجة رش - 2
ترش قطع القرنبيط بسبراي الزيت ثم بالملح و توضع في الصينية المحضرة.
5 دقيقة - 3
تدخل الصينية الى الفرن لحوالي 25 دقيقة مع تقليب القرنبيط الى ان يحمر ثم يقدّم.
25 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
2 g
3 g
10 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت