Grilled Chicken

نهاد همدانالطاهي

المكونات

• 4 chicken breasts
  4 breast
• 6 cloves of garlic
  6 clove
• 1 lemon
  1 piece
• ملح
  0
• كمون
  0
• بهار أسود
  0
• حر أحمر
  0
• بهارات مشكلة
  0

الخطوات

1. 1

   Crush the black pepper, cumin, and garlic, and squeeze the lemon over them.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Mortar and pestle

   5 دقيقة
2. 2

   Add the red pepper and salt, and coat the chicken breasts with the marinade.

   5 دقيقة
3. 3

   Grill in an oiled pan until the chicken breasts are cooked through.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Grill pan

   10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

كمونلكل 100غ

الطاقة375 kcal

البروتين18 g

إجمالي الدهون22 g

الكربوهيدرات44 g

الألياف الغذائية11 g

إجمالي السكريات2.2 g

بهار أسودلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات64 g

الألياف الغذائية25 g

حر أحمرلكل 100غ

الطاقة300 kcal

البروتين12 g

إجمالي الدهون15 g

الكربوهيدرات40 g

الألياف الغذائية10 g

إجمالي السكريات5 g

بهارات مشكلةلكل 100غ

الطاقة350 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون15 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية20 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية