Grilled Chicken

نهاد همدانΣεφ

Συστατικά

• 4 chicken breasts
  4 breast
• 6 cloves of garlic
  6 clove
• 1 lemon
  1 piece
• Αλάτι
  0
• Κύμινο
  0
• Μαύρο πιπέρι
  0
• Κόκκινη Πιπεριά
  0
• Μίγμα μπαχαρικών
  0

Βήματα

1. 1

   Crush the black pepper, cumin, and garlic, and squeeze the lemon over them.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Mortar and pestle

   5 λεπτά
2. 2

   Add the red pepper and salt, and coat the chicken breasts with the marinade.

   5 λεπτά
3. 3

   Grill in an oiled pan until the chicken breasts are cooked through.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Grill pan

   10 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Αλάτιανά 100g

Τέφρα100 g

Κύμινοανά 100g

Ενέργεια375 kcal

Πρωτεΐνη18 g

Συνολικά λιπαρά22 g

Υδατάνθρακες44 g

Φυτικές ίνες11 g

Συνολικά σάκχαρα2.2 g

Μαύρο πιπέριανά 100g

Ενέργεια250 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά4 g

Υδατάνθρακες64 g

Φυτικές ίνες25 g

Κόκκινη Πιπεριάανά 100g

Ενέργεια300 kcal

Πρωτεΐνη12 g

Συνολικά λιπαρά15 g

Υδατάνθρακες40 g

Φυτικές ίνες10 g

Συνολικά σάκχαρα5 g

Μίγμα μπαχαρικώνανά 100g

Ενέργεια350 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά15 g

Υδατάνθρακες60 g

Φυτικές ίνες20 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες