Grilled Chicken

نهاد همدانآشپز

مواد تشکیل دهنده

• 4 chicken breasts
  4 breast
• 6 cloves of garlic
  6 clove
• 1 lemon
  1 piece
• نمک
  0
• زیره
  0
• فلفل سیاه
  0
• فلفل قرمز
  0
• ادویه‌جات مخلوط
  0

مراحل

1. 1

   Crush the black pepper, cumin, and garlic, and squeeze the lemon over them.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Mortar and pestle

   5 دقیقه
2. 2

   Add the red pepper and salt, and coat the chicken breasts with the marinade.

   5 دقیقه
3. 3

   Grill in an oiled pan until the chicken breasts are cooked through.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Grill pan

   10 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

نمکper 100g

Ash100 g

زیرهper 100g

Energy375 kcal

Protein18 g

Total Fat22 g

Carbohydrate44 g

Dietary Fiber11 g

Total Sugars2.2 g

فلفل سیاهper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

فلفل قرمزper 100g

Energy300 kcal

Protein12 g

Total Fat15 g

Carbohydrate40 g

Dietary Fiber10 g

Total Sugars5 g

ادویه‌جات مخلوطper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat15 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber20 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی