Grilled Chicken

نهاد همدانխոհարար

Բաղադրիչներ

• 4 chicken breasts
  4 breast
• 6 cloves of garlic
  6 clove
• 1 lemon
  1 piece
• Աղ
  0
• Կումին
  0
• Սև պղպեղ
  0
• Կարմիր Պղպեղ
  0
• Խառնաբույրեր
  0

Քայլեր

1. 1

   Crush the black pepper, cumin, and garlic, and squeeze the lemon over them.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Mortar and pestle

   5 րոպե
2. 2

   Add the red pepper and salt, and coat the chicken breasts with the marinade.

   5 րոպե
3. 3

   Grill in an oiled pan until the chicken breasts are cooked through.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Grill pan

   10 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Կումին100գ-ի համար

Էներգիա375 kcal

Սպիտակուցներ18 g

Ընդհանուր ճարպեր22 g

Ածխաջրեր44 g

Մանրաթելեր11 g

Ընդհանուր շաքարներ2.2 g

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր64 g

Մանրաթելեր25 g

Կարմիր Պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա300 kcal

Սպիտակուցներ12 g

Ընդհանուր ճարպեր15 g

Ածխաջրեր40 g

Մանրաթելեր10 g

Ընդհանուր շաքարներ5 g

Խառնաբույրեր100գ-ի համար

Էներգիա350 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր15 g

Ածխաջրեր60 g

Մանրաթելեր20 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ