Grilled Chicken

نهاد همدانbucătar

Ingrediente

• 4 chicken breasts
  4 breast
• 6 cloves of garlic
  6 clove
• 1 lemon
  1 piece
• Sare
  0
• Chimen
  0
• Piper negru
  0
• Ardei Roșu
  0
• Condimente mixte
  0

Pași

1. 1

   Crush the black pepper, cumin, and garlic, and squeeze the lemon over them.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Mortar and pestle

   5 min
2. 2

   Add the red pepper and salt, and coat the chicken breasts with the marinade.

   5 min
3. 3

   Grill in an oiled pan until the chicken breasts are cooked through.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Grill pan

   10 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Sareper 100g

Cenușă100 g

Chimenper 100g

Energie375 kcal

Proteine18 g

Grăsimi totale22 g

Carbohidrați44 g

Fibre alimentare11 g

Zaharuri totale2.2 g

Piper negruper 100g

Energie250 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale4 g

Carbohidrați64 g

Fibre alimentare25 g

Ardei Roșuper 100g

Energie300 kcal

Proteine12 g

Grăsimi totale15 g

Carbohidrați40 g

Fibre alimentare10 g

Zaharuri totale5 g

Condimente mixteper 100g

Energie350 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale15 g

Carbohidrați60 g

Fibre alimentare20 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice