Grilled Chicken

نهاد همدانШеф-повар

Ингредиенты

• 4 chicken breasts
  4 breast
• 6 cloves of garlic
  6 clove
• 1 lemon
  1 piece
• Соль
  0
• Тмин
  0
• Чёрный перец
  0
• Красный Перец
  0
• Смесь специй
  0

Шаги

1. 1

   Crush the black pepper, cumin, and garlic, and squeeze the lemon over them.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Mortar and pestle

   5 мин.
2. 2

   Add the red pepper and salt, and coat the chicken breasts with the marinade.

   5 мин.
3. 3

   Grill in an oiled pan until the chicken breasts are cooked through.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Grill pan

   10 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Сольна 100 г

Зола100 g

Тминна 100 г

Энергетическая ценность375 kcal

Белки18 g

Всего жиров22 g

Углеводы44 g

Пищевые волокна11 g

Всего сахаров2.2 g

Чёрный перецна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки10 g

Всего жиров4 g

Углеводы64 g

Пищевые волокна25 g

Красный Перецна 100 г

Энергетическая ценность300 kcal

Белки12 g

Всего жиров15 g

Углеводы40 g

Пищевые волокна10 g

Всего сахаров5 g

Смесь специйна 100 г

Энергетическая ценность350 kcal

Белки10 g

Всего жиров15 g

Углеводы60 g

Пищевые волокна20 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги