Grilled Chicken

نهاد همدانShefi i kuzhinës

Përbërësit

• 4 chicken breasts
  4 breast
• 6 cloves of garlic
  6 clove
• 1 lemon
  1 piece
• Kripë
  0
• Kumini
  0
• Piper i zi
  0
• Spec i Kuq
  0
• Erëza të përziera
  0

Hapat

1. 1

   Crush the black pepper, cumin, and garlic, and squeeze the lemon over them.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Mortar and pestle

   5 min
2. 2

   Add the red pepper and salt, and coat the chicken breasts with the marinade.

   5 min
3. 3

   Grill in an oiled pan until the chicken breasts are cooked through.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Grill pan

   10 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Kripëpër 100g

Hiri100 g

Kuminipër 100g

Energjia375 kcal

Proteina18 g

Yndyra totale22 g

Karbohidrate44 g

Fibrat dietetike11 g

Sheqernat totale2.2 g

Piper i zipër 100g

Energjia250 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale4 g

Karbohidrate64 g

Fibrat dietetike25 g

Spec i Kuqpër 100g

Energjia300 kcal

Proteina12 g

Yndyra totale15 g

Karbohidrate40 g

Fibrat dietetike10 g

Sheqernat totale5 g

Erëza të përzierapër 100g

Energjia350 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale15 g

Karbohidrate60 g

Fibrat dietetike20 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat