Grilled Chicken

نهاد همدانŞef

Malzemeler

• 4 chicken breasts
  4 breast
• 6 cloves of garlic
  6 clove
• 1 lemon
  1 piece
• Tuz
  0
• Kimyon
  0
• Karabiber
  0
• Kırmızı Biber
  0
• Karışık baharatlar
  0

Adımlar

1. 1

   Crush the black pepper, cumin, and garlic, and squeeze the lemon over them.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Mortar and pestle

   5 dk
2. 2

   Add the red pepper and salt, and coat the chicken breasts with the marinade.

   5 dk
3. 3

   Grill in an oiled pan until the chicken breasts are cooked through.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Grill pan

   10 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Tuz100g için

Kül100 g

Kimyon100g için

Enerji375 kcal

Protein18 g

Toplam Yağ22 g

Karbonhidrat44 g

Diyet Lifi11 g

Toplam Şeker2.2 g

Karabiber100g için

Enerji250 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ4 g

Karbonhidrat64 g

Diyet Lifi25 g

Kırmızı Biber100g için

Enerji300 kcal

Protein12 g

Toplam Yağ15 g

Karbonhidrat40 g

Diyet Lifi10 g

Toplam Şeker5 g

Karışık baharatlar100g için

Enerji350 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ15 g

Karbonhidrat60 g

Diyet Lifi20 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler