Kembo de poulet grillé

Ali El-MasriCuisinier

Ingrédients

• Poulet, haché
  200 grammes
• Oignon, haché
  1 pièce
• Sauce soja
  1 cuillère à soupe
• Épices
  0
• Une pincée de sel
  0

Mesures

1. 1

   Mélangez tous les ingrédients ensemble soigneusement.

   Matériel requis:

   Bol de mélange

   5 minutes
2. 2

   Formez le mélange en galettes, placez-les sur une plaque de cuisson ou sur le gril pour les griller et les dorer.

   Matériel requis:

   Plaque de cuisson

   Gril

   10 minutes
3. 3

   Placez les galettes grillées sur un pain à hamburger, ajoutez du persil et un peu de ketchup.

   2 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Sauce sojapour 100g

Énergie53 kcal

Protéines8 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides6 g

الملح5 g

Épicespour 100g

Énergie350 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux15 g

Glucides60 g

Fibres alimentaires25 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques