Poulet grillé avec marinade

خلود سعيدΣεφ

Συστατικά

• Poitrines de poulet, en dés
  2 kilogramme
• Γιαούρτι
  170 gramme
• Μαγιονέζα
  6 cuillère à soupe
• Ράντσο ντρέσινγκ
  5 cuillère à soupe
• Κέτσαπ
  13 cuillère à soupe
• Χυμός λεμονιού
  1 cuillère à café
• Κύμινο
  1 cuillère à café
• Αλάτι
  1 cuillère à café
• Μαύρο πιπέρι
  1 cuillère à café

Βήματα

1. 1

   Mélangez tous les ingrédients de la marinade dans un bol et mélangez bien, puis plongez les morceaux de poulet et laissez mariner.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπολ ανάμειξης

   5 λεπτά
2. 2

   Formez ou placez les morceaux de poulet sur des brochettes, puis faites-les griller sur du charbon ou sur un gril électrique, bon appétit.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Γκριλ

   10 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Γιαούρτιανά 100g

Ενέργεια61 kcal

Πρωτεΐνη3.3 g

Συνολικά λιπαρά3.5 g

Υδατάνθρακες4 g

Συνολικά σάκχαρα4 g

Κορεσμένα λιπαρά2.2 g

Χοληστερόλη10 mg

Μαγιονέζαανά 100g

Ενέργεια680 kcal

Πρωτεΐνη0.9 g

Συνολικά λιπαρά75 g

Υδατάνθρακες0.6 g

Συνολικά σάκχαρα0.6 g

Ράντσο ντρέσινγκανά 100g

Ενέργεια350 kcal

Πρωτεΐνη1 g

Συνολικά λιπαρά35 g

Υδατάνθρακες5 g

Συνολικά σάκχαρα2 g

Κέτσαπανά 100g

Ενέργεια100 kcal

Πρωτεΐνη1 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες24 g

Συνολικά σάκχαρα20 g

Φυτικές ίνες0.5 g

الملح1 g

Χυμός λεμονιούανά 100g

Ενέργεια20 kcal

Πρωτεΐνη0.1 g

Υδατάνθρακες5 g

Συνολικά σάκχαρα1 g

Νερό94 g

Κύμινοανά 100g

Ενέργεια375 kcal

Πρωτεΐνη18 g

Συνολικά λιπαρά22 g

Υδατάνθρακες44 g

Φυτικές ίνες11 g

Συνολικά σάκχαρα2.2 g

Αλάτιανά 100g

Τέφρα100 g

Μαύρο πιπέριανά 100g

Ενέργεια250 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά4 g

Υδατάνθρακες64 g

Φυτικές ίνες25 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες