Poulet grillé avec marinade

خلود سعيدKokk

Ingredienser

• Poitrines de poulet, en dés
  2 kilogramme
• Yoghurt
  170 gramme
• Majones
  6 cuillère à soupe
• Ranchdressing
  5 cuillère à soupe
• Ketchup
  13 cuillère à soupe
• Sitronjuice
  1 cuillère à café
• Kumin
  1 cuillère à café
• Salt
  1 cuillère à café
• Svart pepper
  1 cuillère à café

Trinn

1. 1

   Mélangez tous les ingrédients de la marinade dans un bol et mélangez bien, puis plongez les morceaux de poulet et laissez mariner.

   Nødvendig utstyr:

   Blandeskål

   5 min
2. 2

   Formez ou placez les morceaux de poulet sur des brochettes, puis faites-les griller sur du charbon ou sur un gril électrique, bon appétit.

   Nødvendig utstyr:

   Grill

   10 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Yoghurtper 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fett3.5 g

Karbohydrat4 g

Sukkerarter totalt4 g

Mettede fettsyrer2.2 g

Kolesterol10 mg

Majonesper 100g

Energi680 kcal

Protein0.9 g

Total fett75 g

Karbohydrat0.6 g

Sukkerarter totalt0.6 g

Ranchdressingper 100g

Energi350 kcal

Protein1 g

Total fett35 g

Karbohydrat5 g

Sukkerarter totalt2 g

Ketchupper 100g

Energi100 kcal

Protein1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat24 g

Sukkerarter totalt20 g

Kostfiber0.5 g

الملح1 g

Sitronjuiceper 100g

Energi20 kcal

Protein0.1 g

Karbohydrat5 g

Sukkerarter totalt1 g

Vann94 g

Kuminper 100g

Energi375 kcal

Protein18 g

Total fett22 g

Karbohydrat44 g

Kostfiber11 g

Sukkerarter totalt2.2 g

Saltper 100g

Aske100 g

Svart pepperper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Karbohydrat64 g

Kostfiber25 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger