Poulet grillé avec marinade

خلود سعيدШеф-повар

Ингредиенты

• Poitrines de poulet, en dés
  2 kilogramme
• Йогурт
  170 gramme
• Майонез
  6 cuillère à soupe
• Соус Ранч
  5 cuillère à soupe
• Кетчуп
  13 cuillère à soupe
• Лимонный сок
  1 cuillère à café
• Тмин
  1 cuillère à café
• Соль
  1 cuillère à café
• Чёрный перец
  1 cuillère à café

Шаги

1. 1

   Mélangez tous les ingrédients de la marinade dans un bol et mélangez bien, puis plongez les morceaux de poulet et laissez mariner.

   Необходимая посуда:

   Смешивающая чаша

   5 мин.
2. 2

   Formez ou placez les morceaux de poulet sur des brochettes, puis faites-les griller sur du charbon ou sur un gril électrique, bon appétit.

   Необходимая посуда:

   Гриль

   10 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Йогуртна 100 г

Энергетическая ценность61 kcal

Белки3.3 g

Всего жиров3.5 g

Углеводы4 g

Всего сахаров4 g

Насыщенные жиры2.2 g

Холестерин10 mg

Майонезна 100 г

Энергетическая ценность680 kcal

Белки0.9 g

Всего жиров75 g

Углеводы0.6 g

Всего сахаров0.6 g

Соус Ранчна 100 г

Энергетическая ценность350 kcal

Белки1 g

Всего жиров35 g

Углеводы5 g

Всего сахаров2 g

Кетчупна 100 г

Энергетическая ценность100 kcal

Белки1 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы24 g

Всего сахаров20 g

Пищевые волокна0.5 g

الملح1 g

Лимонный сокна 100 г

Энергетическая ценность20 kcal

Белки0.1 g

Углеводы5 g

Всего сахаров1 g

Вода94 g

Тминна 100 г

Энергетическая ценность375 kcal

Белки18 g

Всего жиров22 g

Углеводы44 g

Пищевые волокна11 g

Всего сахаров2.2 g

Сольна 100 г

Зола100 g

Чёрный перецна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки10 g

Всего жиров4 g

Углеводы64 g

Пищевые волокна25 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги