ShiTayibتسجيل الدخول
دجاج مشوي بالنعناع

دجاج مشوي بالنعناع

نعيم المدقي
نعيم المدقيالطاهي
الغداءالعشاءوصفات المناسباتأطباق الرئيسيةالدجاجاللحوممناسب للرياضيينभारत गणराज्य / هندي

تمتع بتجربة طعم فريدة مع وصفة دجاج مشوي بالنعناع، حيث يجتمع الدجاج الطري مع نكهة النعناع المنعشة وصلصة اللبن الشهية. هذه الوصفة ليست فقط لذيذة، بل أيضاً سهلة التحضير، مما يجعلها مثالية لعشاء مميز أو تجمع عائلي. دعونا نبدأ في تحضير هذا الطبق الرائع!

المذاقات:عشبيلذيذ
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • صدر دجاجصدر دجاج
    1000 غرام
  • نعناع، طازج
    1 كوب
  • لبنلبن
    1 كوب
  • بصلة، مفرومة ناعم
    1 حبة
  • فص ثوم
    4 فص
  • زنجبيل مبشور
    1 ملعقة كبيرة
  • فلفل حار، مفرومة ناعم
    2 حبة
  • كاريكاري
    1 ملعقة كبيرة
  • كزبرة طازجةكزبرة طازجة
    2 ملعقة كبيرة
  • فلفل أسودفلفل أسود
    1 ملعقة صغيرة
  • سمنةسمنة
    1 ملعقة كبيرة
  • ملح حسب الذوق
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بتقطيع الدجاج إلى شرائح رفيعة ثم ادقها قليلاً. أضف الملح والفلفل الأسود، ثم اشوي الشرائح بعد دهنها بالزيت.

    الأدوات اللازمة:
    شوايةشواية
    10 دقيقة
  2. 2

    في الخلاط، ضع اللبن والنعناع الطازج واخلطهما جيداً حتى يتجانس المزيج.

    الأدوات اللازمة:
    خلاطخلاط
    5 دقيقة
  3. 3

    في قدر على النار، ضع السمن واقلِ البصل حتى يصبح لونه ذهبياً. ثم أضف الثوم والزنجبيل والفلفل الحار، وحرك المزيج حتى تنتشر رائحته. بعد ذلك، أضف الكاري والكزبرة الطازجة، ثم أضف خليط اللبن مع النعناع وحرك جيداً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  4. 4

    أضف الدجاج المشوي إلى القدر واترك المكونات على نار عالية حتى تصل الصلصة إلى السماكة المطلوبة. اترك الدجاج لمدة خمس دقائق ليهدأ، ثم اسكب الطبق في طبق التقديم.

    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين35 g
Carbohydrates10 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
صدر دجاجصدر دجاجلكل 100غ
الطاقة165 kcal
البروتين31 g
إجمالي الدهون3.6 g
الدهون المشبعة1 g
الكوليسترول85 mg
ترمسترمسلكل 100غ
الطاقة140 kcal
البروتين8 g
إجمالي الدهون6 g
الكربوهيدرات16 g
الألياف الغذائية5 g
إجمالي السكريات1 g
لبنلبنلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات4.7 g
فيتامين ب120.46 mcg
اليود26 mcg
طرشيطرشيلكل 100غ
الطاقة25 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات5 g
الألياف الغذائية1.5 g
إجمالي السكريات2 g
الملح500 mg
طرشي مدبسطرشي مدبسلكل 100غ
الطاقة30 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات7 g
الألياف الغذائية2 g
إجمالي السكريات1.5 g
الماء90 g
تورتيلينيتورتيلينيلكل 100غ
الطاقة150 kcal
البروتين5.5 g
إجمالي الدهون3 g
الكربوهيدرات28 g
الألياف الغذائية1.5 g
إجمالي السكريات1 g
توستتوستلكل 100غ
الطاقة265 kcal
البروتين9 g
إجمالي الدهون4 g
الكربوهيدرات49 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات5 g
كاريكاريلكل 100غ
الطاقة325 kcal
البروتين12 g
إجمالي الدهون9 g
الكربوهيدرات65 g
الألياف الغذائية25 g
إجمالي السكريات3 g
كزبرة طازجةكزبرة طازجةلكل 100غ
الطاقة23 kcal
البروتين2.97 g
إجمالي الدهون0.52 g
الكربوهيدرات3.67 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات0.87 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
سمنةسمنةلكل 100غ
الطاقة900 kcal
البروتين0.5 g
إجمالي الدهون100 g
توناتونالكل 100غ
الطاقة132 kcal
البروتين28 g
إجمالي الدهون1 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتين
#مشوي#دجاج#وصفات_هندية