Ħin tal-Prepjazzjoni
10 min
Ħin Sajjar
20 min
Ħin Totali
30 min
Porzjonijiet
2
Spiża
Medju
Kaloriji
350 kcal
Skala Porzjonijiet
Ingredjenti
- ٢ صدر دجاج مسحّب، أي منزوع الجلد والعظم2 صدر
- ١ بصلة، صغيرة، مبشورة ناعمة1 بصلة
- ١ بصلة، صغيرة، مقطعة إلى حلقات1 بصلة
- ١ فليفلة، أي فلفل رومي، مقطعة إلى حلقات1 فليفلة
- ١ ملعقة كبيرة مايونيز، أو زبادي1 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيره فلفل أسود1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة كبيرة بهارات، للشوي1 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيره سماق1 ملعقة صغيرة
- ٢ ملعقة كبيرة صلصة ورشستر2 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة ملح1 ملعقة كبيرة
Passi
- 1
تخلط جميع المقادير في الخلاط ما عدا صلصة الويرشستر، الدجاج، حلقات البصل والفلفل، تخلط حتى تصبح سائلة.
5 minGħodda meħtieġa:
Blender - 2
تُتبل صدور الدجاج بالخلطة ثم تترك لمدة ساعة، كلما زاد الوقت كلما كان افضل.
60 min - 3
تسخن الشواية أو الجريل، توضع الصدور المتبلة مع حلقات البصل والفلفل، تشوى وترش بصلصلة ورشستر أثناء الشوي حتى يتم النضج.
10 minGħodda meħtieġa:
Grill - 4
يوضع القليل من الزيت في فنجان صغير، يوضع فيه قطعة من الفحم المشتعل ويغطي لدقيقة.
1 minGħodda meħtieġa:🍳فنجان صغير
Fatti tan-Nutrizzjoni
Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
15 g
30 g
10 g
* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.
Karatteristiċi tad-Dieta u Tags
ĦalālĦieles mill-glutinaTajjeb għad-dijabetiċi