Grilled Chicken with Worcestershire Sauce

Zahra Al-GhamdiΣεφ

Συστατικά

• Shredded chicken breast
  2 breast
• 1 small onion, finely grated
  1 onion
• 1 small onion, sliced
  1 onion
• Bell pepper, sliced
  1 bell pepper
• Mayonnaise or yogurt
  1 tablespoon
• Μαύρο πιπέρι
  1 teaspoon
• Grilling spices
  1 tablespoon
• Σουμάκ
  1 teaspoon
• Σάλτσα Γουόρτσεστερ
  2 tablespoons
• Αλάτι
  1 tablespoon

Βήματα

1. 1

   Mix all the ingredients in the blender except for the Worcestershire sauce, chicken, onion rings, and bell pepper, blend until liquid.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπλέντερ

   5 λεπτά
2. 2

   Marinate the chicken breasts with the mixture and let it sit for an hour; the longer, the better.

   60 λεπτά
3. 3

   Heat the grill, place the marinated breasts with onion rings and bell pepper, grill and sprinkle with Worcestershire sauce while grilling until cooked.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Γκριλ

   10 λεπτά
4. 4

   Put a little oil in a small cup, place a piece of burning charcoal in it, and cover for a minute.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Small cup

   1 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Μαύρο πιπέριανά 100g

Ενέργεια250 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά4 g

Υδατάνθρακες64 g

Φυτικές ίνες25 g

Σουμάκανά 100g

Ενέργεια300 kcal

Πρωτεΐνη5 g

Συνολικά λιπαρά10 g

Υδατάνθρακες60 g

Φυτικές ίνες25 g

Σάλτσα Γουόρτσεστερανά 100g

Ενέργεια70 kcal

Πρωτεΐνη0.5 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες14 g

Συνολικά σάκχαρα3 g

الملح1.2 g

Αλάτιανά 100g

Τέφρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες