Grilled Chicken with Worcestershire Sauce

Zahra Al-GhamdiCuisinier

Ingrédients

• Shredded chicken breast
  2 breast
• 1 small onion, finely grated
  1 onion
• 1 small onion, sliced
  1 onion
• Bell pepper, sliced
  1 bell pepper
• Mayonnaise or yogurt
  1 tablespoon
• Poivre noir
  1 teaspoon
• Grilling spices
  1 tablespoon
• Sumac
  1 teaspoon
• Sauce Worcestershire
  2 tablespoons
• Sel
  1 tablespoon

Mesures

1. 1

   Mix all the ingredients in the blender except for the Worcestershire sauce, chicken, onion rings, and bell pepper, blend until liquid.

   Matériel requis:

   Blender

   5 minutes
2. 2

   Marinate the chicken breasts with the mixture and let it sit for an hour; the longer, the better.

   60 minutes
3. 3

   Heat the grill, place the marinated breasts with onion rings and bell pepper, grill and sprinkle with Worcestershire sauce while grilling until cooked.

   Matériel requis:

   Gril

   10 minutes
4. 4

   Put a little oil in a small cup, place a piece of burning charcoal in it, and cover for a minute.

   Matériel requis:

   🍳

   Small cup

   1 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Poivre noirpour 100g

Énergie250 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux4 g

Glucides64 g

Fibres alimentaires25 g

Sumacpour 100g

Énergie300 kcal

Protéines5 g

Lipides totaux10 g

Glucides60 g

Fibres alimentaires25 g

Sauce Worcestershirepour 100g

Énergie70 kcal

Protéines0.5 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides14 g

Sucres totaux3 g

الملح1.2 g

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques