Grilled Chicken with Worcestershire Sauce

Zahra Al-Ghamdibucătar

Ingrediente

• Shredded chicken breast
  2 breast
• 1 small onion, finely grated
  1 onion
• 1 small onion, sliced
  1 onion
• Bell pepper, sliced
  1 bell pepper
• Mayonnaise or yogurt
  1 tablespoon
• Piper negru
  1 teaspoon
• Grilling spices
  1 tablespoon
• Sumac
  1 teaspoon
• Sos Worcestershire
  2 tablespoons
• Sare
  1 tablespoon

Pași

1. 1

   Mix all the ingredients in the blender except for the Worcestershire sauce, chicken, onion rings, and bell pepper, blend until liquid.

   Ustensile necesare:

   Blender

   5 min
2. 2

   Marinate the chicken breasts with the mixture and let it sit for an hour; the longer, the better.

   60 min
3. 3

   Heat the grill, place the marinated breasts with onion rings and bell pepper, grill and sprinkle with Worcestershire sauce while grilling until cooked.

   Ustensile necesare:

   Grătar

   10 min
4. 4

   Put a little oil in a small cup, place a piece of burning charcoal in it, and cover for a minute.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Small cup

   1 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Piper negruper 100g

Energie250 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale4 g

Carbohidrați64 g

Fibre alimentare25 g

Sumacper 100g

Energie300 kcal

Proteine5 g

Grăsimi totale10 g

Carbohidrați60 g

Fibre alimentare25 g

Sos Worcestershireper 100g

Energie70 kcal

Proteine0.5 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați14 g

Zaharuri totale3 g

الملح1.2 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice