Grilled Chicken with Worcestershire Sauce

Zahra Al-GhamdiШеф-повар

Ингредиенты

• Shredded chicken breast
  2 breast
• 1 small onion, finely grated
  1 onion
• 1 small onion, sliced
  1 onion
• Bell pepper, sliced
  1 bell pepper
• Mayonnaise or yogurt
  1 tablespoon
• Чёрный перец
  1 teaspoon
• Grilling spices
  1 tablespoon
• Сумах
  1 teaspoon
• Соус Вустершир
  2 tablespoons
• Соль
  1 tablespoon

Шаги

1. 1

   Mix all the ingredients in the blender except for the Worcestershire sauce, chicken, onion rings, and bell pepper, blend until liquid.

   Необходимая посуда:

   Блендер

   5 мин.
2. 2

   Marinate the chicken breasts with the mixture and let it sit for an hour; the longer, the better.

   60 мин.
3. 3

   Heat the grill, place the marinated breasts with onion rings and bell pepper, grill and sprinkle with Worcestershire sauce while grilling until cooked.

   Необходимая посуда:

   Гриль

   10 мин.
4. 4

   Put a little oil in a small cup, place a piece of burning charcoal in it, and cover for a minute.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Small cup

   1 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Чёрный перецна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки10 g

Всего жиров4 g

Углеводы64 g

Пищевые волокна25 g

Сумахна 100 г

Энергетическая ценность300 kcal

Белки5 g

Всего жиров10 g

Углеводы60 g

Пищевые волокна25 g

Соус Вустерширна 100 г

Энергетическая ценность70 kcal

Белки0.5 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы14 g

Всего сахаров3 g

الملح1.2 g

Сольна 100 г

Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги