سمك الدنيس المشوي

عادل عاشورالطاهي

جرب بتجربة طهي فريدة مع سمك الدنيس المشوي، حيث يجمع بين نكهة زيت الزيتون الغنية والتوابل العطرية. هذه الوصفة السهلة ستجعلك تتلذذ بوجبة شهية وصحية في دقائق معدودة، مثالية لعزوماتك أو لتناولها في أي وقت.

المكونات

• سمك، دنيس
  1 كيلوغرام
• زيت زيتون
  5 ملعقة كبيرة
• ملح وفلفل أسود
  0

الخطوات

1. 1

   قم بدهن السمك بزيت الزيتون بشكل جيد، ثم رش عليه الملح والبهارات المفضلة لديك، وضعه في صينية الفرن.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   صينية فرن

   30 دقيقة
2. 2

   سخن الفرن على حرارة متوسطة، ثم أدخل الصينية واترك السمك حتى ينضج تماماً.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   30 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

زيت زيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية