Filet de poisson grillé au four

Lina Al-SabahCuisinier

Ingrédients

• 2 kilogrammes de filet de poisson, coupé en cubes
  2 kilogramme
• 4 tomates, coupées en quartiers
  4 pièce
• 3 oignons, coupés en quartiers
  3 pièce
• 1/4 tasse d'huile d'olive
  0.3 tasse
• Sel et épices
  0

Mesures

1. 1

   Assaisonnez les morceaux de filet de poisson avec du sel et des épices selon votre goût.

   5 minutes
2. 2

   Alternez les morceaux de poisson, d'oignon et de tomate sur les brochettes en bois (poisson - tomate - poisson - oignon).

   Matériel requis:

   🍳

   Brochettes en bois

   5 minutes
3. 3

   Étalez une feuille de papier aluminium dans un plat allant au four, versez l'huile dessus puis placez les brochettes.

   Matériel requis:

   🍳

   Papier aluminium

   🍳

   Plat allant au four

   5 minutes
4. 4

   Grillez les brochettes de poisson avec les légumes pendant 20 à 30 minutes dans un four à température moyenne.

   Matériel requis:

   Four

   30 minutes

Faits nutritionnels

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques