ShiTajibIdentifikohu
Oven Grilled Fish Fillet

Oven Grilled Fish Fillet

Amira Al-Zaabi
Amira Al-ZaabiShefi i kuzhinës
DrekDarkaRastet specialePjatat kryesoreProdukte detiwolrd / Mediterranean
Shijet:UmamiYndyrshme
Koha e Përgatitjes
10 min
Koha e Gatimit
0 min
Koha totale
10 min
Shërbimet
5
Kostoja
E mesme
Kaloritë
350 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • 1 kilogram fish fillet
    1 kilogram
  • 10 cloves garlic
    10 clove
  • 3/4 cup olive oil
    0.8 cup
  • 2 potatoes
    2 piece
  • 1 teaspoon dried coriander
    1 teaspoon
  • Spices to taste
    0
  • 1/4 cup water
    0.3 cup

Hapat

  1. 1

    Peel the garlic and then crush it finely with salt to taste.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Mortar and Pestle
    5 min
  2. 2

    Combine half of the oil with the garlic, add the dried coriander, and mix.

    5 min
  3. 3

    Coat the fish fillet pieces well with the garlic mixture so they absorb the flavor, cover, and let sit in the refrigerator for 15 minutes.

    15 min
  4. 4

    Peel the potatoes and cut them into thin slices.

    5 min
  5. 5

    Pour the remaining oil into a baking sheet, then add the potato slices with a little salt and spices, place the fish fillet pieces in the tray, and then add the water.

    Pajisjet e duhura:
    Tavë pjekjejeTavë pjekjeje
    5 min
  6. 6

    Cover the tray with aluminum foil and place it in the oven at 250 degrees Celsius, wait until cooked, then serve.

    30 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat25 g
Proteina30 g
Carbohydrates20 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa glutenPa produkte bulmetiI përshtatshëm për diabetikët
#Easy_Recipes#Main_Dishes#Fish_Fillet