Filet de poisson grillé au four

Ibrahim Al-Sayedխոհարար

Բաղադրիչներ

• 1 kilogramme de filet de poisson
  1 kilogramme
• 10 gousses d'ail
  10 gousse
• 3/4 tasse d'huile d'olive
  0.8 tasse
• 2 pommes de terre
  2 pièce
• 1 cuillère à café de coriandre séchée
  1 cuillère à café
• Épices au goût
  0
• 1/4 tasse d'eau
  0.3 tasse

Քայլեր

1. 1

   Épluchez l'ail puis écrasez-le finement avec une quantité de sel au goût.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Mortier et pilon

   5 րոպե
2. 2

   Mélangez la moitié de l'huile avec l'ail, ajoutez la coriandre séchée et mélangez.

   5 րոպե
3. 3

   Badigeonnez les morceaux de filet avec le mélange d'ail de manière à bien les enrober, laissez reposer couvert pendant un quart d'heure au réfrigérateur.

   15 րոպե
4. 4

   Épluchez les pommes de terre et coupez-les en fines tranches.

   5 րոպե
5. 5

   Versez le reste de l'huile dans un plat, ajoutez les tranches de pommes de terre avec un peu de sel et d'épices, disposez les morceaux de filet dans le plat puis ajoutez l'eau.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բաղադրատոմսի թերթիկ

   5 րոպե
6. 6

   Couvrez le plat avec du papier aluminium et mettez-le au four à 250 degrés Celsius, attendez qu'il soit cuit puis servez.

   30 րոպե

Սնուցման փաստեր

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ