Время подготовки
22 минут
Время приготовления
18 минут
Общее время
40 минут
Порции
4
Расходы
Середина
Калории
350 kcal
Масштабировать порции
Ингредиенты
- ١ كيلوغرام سمك فيليه1 كيلوغرام
- ١/٤ كوب عصير ليمون حامض0.3 كوب
- ١ ملعقة كبيرة بهارات سمك1 ملعقة كبيرة
- ٢ ملعقة صغيره ملح2 ملعقة صغيرة
- ٢ ملعقة صغيره ثوم مهروس2 ملعقة صغيرة
- ٤ ملعقة كبيرة كريمة الخفق4 ملعقة كبيرة
- ١٠٠ غرام جبنة تشيدر، كرافت مبشورة100 غرام
- ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
Шаги
- 1
تبلي السمك بالليمون والملح والثوم وبهارات السمك وزيت الزيتون ثم أدخليه البراد لمدة ساعتين.
120 минутНеобходимая посуда:
Смешивающая чаша - 2
أشوي السمك في الفرن لمدة 18 دقيقة ثم اخلطي كريم الخفق مع جبنة تشيدر وأسكبي الخليط على السمك.
18 минутНеобходимая посуда:
Духовка - 3
قدمي السمك مع الخضار.
Факты о питании
Общая пищевая ценность (на порцию)
25 g
30 g
5 g
* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.
Особенности питания и теги
ХаляльБез глютена