الفيليه المشوي بجبنة كرافت تشيدر

عنود الخليفيkuhar

Sestavine

• ١ كيلوغرام سمك فيليه
  1 كيلوغرام
• ١/٤ كوب عصير ليمون حامض
  0.3 كوب
• ١ ملعقة كبيرة بهارات سمك
  1 ملعقة كبيرة
• ٢ ملعقة صغيره ملح
  2 ملعقة صغيرة
• ٢ ملعقة صغيره ثوم مهروس
  2 ملعقة صغيرة
• ٤ ملعقة كبيرة كريمة الخفق
  4 ملعقة كبيرة
• ١٠٠ غرام جبنة تشيدر، كرافت مبشورة
  100 غرام
• ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
  2 ملعقة كبيرة

Koraki

1. 1

   تبلي السمك بالليمون والملح والثوم وبهارات السمك وزيت الزيتون ثم أدخليه البراد لمدة ساعتين.

   Potrebni pripomočki:

   Mešalna skleda

   120 minut
2. 2

   أشوي السمك في الفرن لمدة 18 دقيقة ثم اخلطي كريم الخفق مع جبنة تشيدر وأسكبي الخليط على السمك.

   Potrebni pripomočki:

   Pečica

   18 minut
3. 3

   قدمي السمك مع الخضار.

Dejstva o hranilni vrednosti

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake