Filet de poisson grillé au fromage cheddar Kraft

Amira Al-Zaabiالطاهي

المكونات

• Poisson en filet
  1 kilogramme
• عصير حامض
  0.3 tasse
• Épices pour poisson
  1 cuillère à soupe
• ملح
  2 cuillère à café
• ثوم مهروس
  2 cuillère à café
• كريمة الخفق
  4 cuillère à soupe
• Fromage cheddar, Kraft râpé
  100 gramme
• زيت الزيتون
  2 cuillère à soupe

الخطوات

1. 1

   Assaisonnez le poisson avec le citron, le sel, l'ail, les épices pour poisson et l'huile d'olive, puis mettez-le au réfrigérateur pendant deux heures.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   🍳

   Réfrigérateur

   120 دقيقة
2. 2

   Grillez le poisson au four pendant 18 minutes, puis mélangez la crème fouettée avec le fromage cheddar et versez le mélange sur le poisson.

   الأدوات اللازمة:

   شواية

   18 دقيقة
3. 3

   Servez le poisson avec des légumes.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

عصير حامضلكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين0.1 g

الكربوهيدرات5 g

إجمالي السكريات1 g

الماء94 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

ثوم مهروسلكل 100غ

الطاقة149 kcal

البروتين6.36 g

إجمالي الدهون0.5 g

الكربوهيدرات33.06 g

الألياف الغذائية2.1 g

إجمالي السكريات1 g

كريمة الخفقلكل 100غ

الطاقة340 kcal

البروتين2 g

إجمالي الدهون36 g

الكربوهيدرات3 g

إجمالي السكريات3 g

زيت الزيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية