Filet de poisson grillé au fromage cheddar Kraft

Amira Al-ZaabiΣεφ

Συστατικά

• Poisson en filet
  1 kilogramme
• Χυμός λεμονιού
  0.3 tasse
• Épices pour poisson
  1 cuillère à soupe
• Αλάτι
  2 cuillère à café
• Συνθλιμμένο Σκόρδο
  2 cuillère à café
• Κρέμα χτυπητή
  4 cuillère à soupe
• Fromage cheddar, Kraft râpé
  100 gramme
• Ελαιόλαδο
  2 cuillère à soupe

Βήματα

1. 1

   Assaisonnez le poisson avec le citron, le sel, l'ail, les épices pour poisson et l'huile d'olive, puis mettez-le au réfrigérateur pendant deux heures.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπολ ανάμειξης

   🍳

   Réfrigérateur

   120 λεπτά
2. 2

   Grillez le poisson au four pendant 18 minutes, puis mélangez la crème fouettée avec le fromage cheddar et versez le mélange sur le poisson.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Γκριλ

   18 λεπτά
3. 3

   Servez le poisson avec des légumes.

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Χυμός λεμονιούανά 100g

Ενέργεια20 kcal

Πρωτεΐνη0.1 g

Υδατάνθρακες5 g

Συνολικά σάκχαρα1 g

Νερό94 g

Αλάτιανά 100g

Τέφρα100 g

Συνθλιμμένο Σκόρδοανά 100g

Ενέργεια149 kcal

Πρωτεΐνη6.36 g

Συνολικά λιπαρά0.5 g

Υδατάνθρακες33.06 g

Φυτικές ίνες2.1 g

Συνολικά σάκχαρα1 g

Κρέμα χτυπητήανά 100g

Ενέργεια340 kcal

Πρωτεΐνη2 g

Συνολικά λιπαρά36 g

Υδατάνθρακες3 g

Συνολικά σάκχαρα3 g

Ελαιόλαδοανά 100g

Ενέργεια884 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες