Filet de poisson grillé au fromage cheddar Kraft

Amira Al-Zaabiխոհարար

Բաղադրիչներ

• Poisson en filet
  1 kilogramme
• Լիմոնի հյութ
  0.3 tasse
• Épices pour poisson
  1 cuillère à soupe
• Աղ
  2 cuillère à café
• Կոտրված Սոխ
  2 cuillère à café
• Շաղ տալու կրեմ
  4 cuillère à soupe
• Fromage cheddar, Kraft râpé
  100 gramme
• Ձիթապտղի յուղ
  2 cuillère à soupe

Քայլեր

1. 1

   Assaisonnez le poisson avec le citron, le sel, l'ail, les épices pour poisson et l'huile d'olive, puis mettez-le au réfrigérateur pendant deux heures.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   🍳

   Réfrigérateur

   120 րոպե
2. 2

   Grillez le poisson au four pendant 18 minutes, puis mélangez la crème fouettée avec le fromage cheddar et versez le mélange sur le poisson.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Գրիլ

   18 րոպե
3. 3

   Servez le poisson avec des légumes.

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Լիմոնի հյութ100գ-ի համար

Էներգիա20 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ածխաջրեր5 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Ջուր94 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Կոտրված Սոխ100գ-ի համար

Էներգիա149 kcal

Սպիտակուցներ6.36 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր33.06 g

Մանրաթելեր2.1 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Շաղ տալու կրեմ100գ-ի համար

Էներգիա340 kcal

Սպիտակուցներ2 g

Ընդհանուր ճարպեր36 g

Ածխաջրեր3 g

Ընդհանուր շաքարներ3 g

Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ