Filet de poisson grillé au fromage cheddar Kraft

Amira Al-ZaabiShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Poisson en filet
  1 kilogramme
• Lëng limoni
  0.3 tasse
• Épices pour poisson
  1 cuillère à soupe
• Kripë
  2 cuillère à café
• Hudhër e Shtypur
  2 cuillère à café
• Krem i rrahur
  4 cuillère à soupe
• Fromage cheddar, Kraft râpé
  100 gramme
• Vaj ulliri
  2 cuillère à soupe

Hapat

1. 1

   Assaisonnez le poisson avec le citron, le sel, l'ail, les épices pour poisson et l'huile d'olive, puis mettez-le au réfrigérateur pendant deux heures.

   Pajisjet e duhura:

   Enë për përzierje

   🍳

   Réfrigérateur

   120 min
2. 2

   Grillez le poisson au four pendant 18 minutes, puis mélangez la crème fouettée avec le fromage cheddar et versez le mélange sur le poisson.

   Pajisjet e duhura:

   Grill

   18 min
3. 3

   Servez le poisson avec des légumes.

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Lëng limonipër 100g

Energjia20 kcal

Proteina0.1 g

Karbohidrate5 g

Sheqernat totale1 g

Uji94 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

Hudhër e Shtypurpër 100g

Energjia149 kcal

Proteina6.36 g

Yndyra totale0.5 g

Karbohidrate33.06 g

Fibrat dietetike2.1 g

Sheqernat totale1 g

Krem i rrahurpër 100g

Energjia340 kcal

Proteina2 g

Yndyra totale36 g

Karbohidrate3 g

Sheqernat totale3 g

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat