الفيليه المشوي بجبنة كرافت تشيدر

خلود الحماميbucătar

Ingrediente

• سمك فيليه
  1 كيلوغرام
• Suc de lămâie
  0.3 كوب
• بهارات سمك
  1 ملعقة كبيرة
• Sare
  2 ملعقة صغيرة
• Usturoi Zdrobitor
  2 ملعقة صغيرة
• Smântână pentru frișcă
  4 ملعقة كبيرة
• جبنة تشيدر، كرافت مبشورة
  100 غرام
• Ulei de măsline
  2 ملعقة كبيرة

Pași

1. 1

   تبلي السمك بالليمون والملح والثوم وبهارات السمك وزيت الزيتون ثم أدخليه البراد لمدة ساعتين.

   Ustensile necesare:

   Bol de amestecat

   🍳

   ثلاجة

   120 minute
2. 2

   أشوي السمك في الفرن لمدة 18 دقيقة ثم اخلطي كريم الخفق مع جبنة تشيدر وأسكبي الخليط على السمك.

   Ustensile necesare:

   Grătar

   18 minute
3. 3

   قدمي السمك مع الخضار.

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Suc de lămâieper 100g

Energie22 kcal

Proteine0.1 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați6.9 g

Zaharuri totale1.5 g

Fibre alimentare0.3 g

Apă91 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

Usturoi Zdrobitorper 100g

Energie149 kcal

Proteine6.36 g

Grăsimi totale0.5 g

Carbohidrați33.06 g

Fibre alimentare2.1 g

Zaharuri totale1 g

Smântână pentru frișcăper 100g

Energie340 kcal

Proteine2 g

Grăsimi totale36 g

Carbohidrați3 g

Zaharuri totale3 g

Ulei de măslineper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice