Poisson grillé au four avec des légumes
Un plat délicieux de poisson grillé avec un assortiment de légumes frais.
Ingrediente
File de pește500 grammes- Poivron doux vert1 pièce
- Poivron doux rouge1 pièce
Ardei gras galben1 pièce
Ciupercă0.5 tasse
Morcov2 pièce- Oignon moyen1 pièce
- Gousse d'ail10 gousse
Zahăr1 cuillère à café
Ketchup2 cuillères à soupe
Ulei2 cuillères à soupe
Citrin0.5- Sel et poivre noir0
Pași
- 1
Assaisonner le poisson avec du citron, du sel, du poivre et la moitié de l'ail, puis le placer dans un plat allant au four, ajouter un demi-tasse d'eau et laisser pendant une demi-heure à 180 degrés.
30 minuteUstensile necesare:
Tavă de copt - 2
Mettre l'huile dans une grande poêle, ajouter les tranches d'oignon et d'ail, puis les poivrons vert, jaune et rouge, faire sauter, puis ajouter les champignons et remuer.
10 minuteUstensile necesare:
Tigaie - 3
Ajouter le sucre, le ketchup, le sel et le poivre, puis un demi-tasse d'eau, laisser mijoter pendant 10 minutes et éteindre le feu.
10 minute - 4
Retirer le plat de poisson du four et ajouter le mélange de légumes par-dessus.
- 5
Remettre le plat au four pendant une demi-heure supplémentaire à 180 degrés.
30 minute
Date nutriționale
File de peșteper 100gArdei gras galbenper 100gCiupercăper 100gMorcovper 100gZahărper 100gKetchupper 100gUleiper 100gCitrinper 100g* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.