السلمون المشوي مع قطع البطاطا و صلصة البالساميك والزبدة

وسام الحجيجŞef

Malzemeler

• فيليه سلمون
  2 فيليه
• Patates
  4 حبة
• زبدة لورباك
  2 ملعقة كبيرة
• Balsamik sirke
  5 ملعقة صغيرة
• عصير ليمون اخضر
  4 ملعقة كبيرة
• Soya sosu
  2 ملعقة صغيرة
• Kalın Tuz
  0
• Karabiber
  0

Adımlar

1. 1

   يحمى الفرن على 200 درجة مئوية.

   Gerekli Aletler:

   Fırın

   1 dk
2. 2

   يتبل السلمون والبطاطس بالملح الخشن، الفلفل الاسود وعصير الليمون.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   5 dk
3. 3

   يوضع السمك على صينية الشوي ويترك 10 دقائق حتى ينضج.

   Gerekli Aletler:

   Fırın tepsisi

   10 dk
4. 4

   لتحضير صلصة الزبدة، تخلط صافي زبدة لورباك مع صلصة الصويا وخل البالساميك.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   5 dk
5. 5

   تخرج السمك والبطاطس من الفرن، توضع في طبق التقديم وتسكب عليها الصلصة ثم تقدم.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Patates100g için

Enerji77 kcal

Protein2.02 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat17.58 g

Diyet Lifi2.2 g

Toplam Şeker0.82 g

Su79.25 g

Balsamik sirke100g için

Enerji88 kcal

Protein0.5 g

Karbonhidrat17 g

Toplam Şeker17 g

Soya sosu100g için

Enerji53 kcal

Protein8 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat6 g

الملح5 g

Kalın Tuz100g için

Sodyum38758 mg

Karabiber100g için

Enerji251 kcal

Protein10.95 g

Toplam Yağ3.3 g

Karbonhidrat64.81 g

Diyet Lifi26.2 g

Toplam Şeker0.64 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler