Grilled Sardines

أسامة بنسلامةCocinero

Ingredientes

• 1 kilogram of fresh sardines
  1 kilogram
• Cumin spices, chili, salt and pepper, coriander
  0
• Chopped garlic
  0
• 1/2 cup of wheat bran
  0.5 cup
• 1 tablespoon of vegetable oil
  1 tablespoon

Pasos

1. 1

   Wash the fish well and season it, then let it sit for 10 minutes.

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2. 2

   Coat the fish with bran on all sides.

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3. 3

   Heat the frying pan well and grease it with oil, arrange the sardines in the pan and flip them for 5 minutes.

   Herramientas necesarias:

   Sartén

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Datos nutricionales

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas