Grilled Sardines

أسامة بنسلامةCuisinier

Ingrédients

• 1 kilogram of fresh sardines
  1 kilogram
• Cumin spices, chili, salt and pepper, coriander
  0
• Chopped garlic
  0
• 1/2 cup of wheat bran
  0.5 cup
• 1 tablespoon of vegetable oil
  1 tablespoon

Mesures

1. 1

   Wash the fish well and season it, then let it sit for 10 minutes.

   10 minutes
2. 2

   Coat the fish with bran on all sides.

   5 minutes
3. 3

   Heat the frying pan well and grease it with oil, arrange the sardines in the pan and flip them for 5 minutes.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   5 minutes

Faits nutritionnels

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques