Grilled Sardines

أسامة بنسلامةCozinheiro

Ingredientes

• 1 kilogram of fresh sardines
  1 kilogram
• Cumin spices, chili, salt and pepper, coriander
  0
• Chopped garlic
  0
• 1/2 cup of wheat bran
  0.5 cup
• 1 tablespoon of vegetable oil
  1 tablespoon

Passos

1. 1

   Wash the fish well and season it, then let it sit for 10 minutes.

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2. 2

   Coat the fish with bran on all sides.

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3. 3

   Heat the frying pan well and grease it with oil, arrange the sardines in the pan and flip them for 5 minutes.

   Utensílios necessários:

   Frigideira

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Fatos nutricionais

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags