Grilled Sardines

أسامة بنسلامةШеф-повар

Ингредиенты

• 1 kilogram of fresh sardines
  1 kilogram
• Cumin spices, chili, salt and pepper, coriander
  0
• Chopped garlic
  0
• 1/2 cup of wheat bran
  0.5 cup
• 1 tablespoon of vegetable oil
  1 tablespoon

Шаги

1. 1

   Wash the fish well and season it, then let it sit for 10 minutes.

   10 мин.
2. 2

   Coat the fish with bran on all sides.

   5 мин.
3. 3

   Heat the frying pan well and grease it with oil, arrange the sardines in the pan and flip them for 5 minutes.

   Необходимая посуда:

   Сковорода

   5 мин.

Факты о питании

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги