السمك السردين المشوي

Latifa Al-AhmadCocinero

Ingredientes

• ١ كيلوغرام سردين، طازج
  1 كيلوغرام
• بهارات كمون، شطة، ملح وفلفل، كزبرة
  0
• ثوم مفروم
  0
• ١/٢ كوب نخالة القمح
  0.5 كوب
• ١ ملعقة كبيرة زيت نباتي
  1 ملعقة كبيرة

Pasos

1. 1

   يغسل السمك جيداً ويتبل ثم يترك 10 دقائق.

   10 minutos
2. 2

   يغلف السمك بالنخالة من كل الجهات.

   5 minutos
3. 3

   تسخن مقلاة جيدا وتدهن بالزيت، يرص السردين بالمقلاة ويقلب على الوجه لمدة 5 دقائق.

   Herramientas necesarias:

   Sartén

   5 minutos

Datos nutricionales

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas