روبيان مشوي مع قطع الأناناس والفليفلة

أسامة بنسلامةbucătar

Ingrediente

• روبيان أو قريدس، مقشر
  0.5 كيلوغرام
• فليفلة، خضراء مقطعة
  1 حبة
• أناناس، أو نص علبة مقطع مصفى من الماء
  250 غرام
• Miere
  0.3 كوب
• صلصة صويا
  0.3 كوب
• خل البلسميك
  0.3 كوب
• Usturoi Zdrobitor
  1 ملعقة صغيرة

Pași

1. 1

   تصف الفليفلة، الأأناناس والروبيان على التوالي في أعواد الخشب.

   Ustensile necesare:

   🍳

   أعواد خشب

   5 min
2. 2

   تخلط باقي مكونات التتبيلة.

   5 min
3. 3

   توضع الأعواد في وعاء، يصب فوقها التتبيلة، تترك في الثلاجة لمدة ساعة.

   Ustensile necesare:

   🍳

   وعاء

   60 min
4. 4

   ترفع الأعواد من الوعاء، نضعها على الشواية لمدة ٤ - ٥ دقائق مع التقليب.

   Ustensile necesare:

   Grătar

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Miereper 100g

Energie304 kcal

Proteine0.3 g

Carbohidrați82.4 g

Zaharuri totale82.1 g

Fibre alimentare0.2 g

Usturoi Zdrobitorper 100g

Energie149 kcal

Proteine6.36 g

Grăsimi totale0.5 g

Carbohidrați33.06 g

Fibre alimentare2.1 g

Zaharuri totale1 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice