قريدس مشوي

اروي توميKok

جربوا بتجربة قريدس مشوي شهي، حيث يلتقي طعم الجمبري الطازج مع نكهات الأعشاب العطرية والثوم اللذيذ. هذه الوصفة السهلة ستجعل من وجبتكم لحظة لا تُنسى، سواء تم إعدادها في الفرن أو على الفحم.

Ingredienser

• Reje
  1 كغ
• Citronjuice
  1 كوب
• Salt
  1 ملعقة صغيرة
• Sort peber
  1 ملعقة صغيرة
• أعشاب مجففة
  1 ملعقة كبيرة
• Knust Hvidløg
  3 فصوص
• Olivenolie
  2 ملعقة كبيرة
• فلفل حريف مجروش
  1 ملعقة صغيرة

Trin

1. 1

   قم بتتبيل الجمبري بعصير الليمون، الملح، الفلفل الأسود، الأعشاب المجففة، الثوم المهروس، زيت الزيتون، والفلفل الحريف المجروش.

   30 minutter
2. 2

   ضع الجمبري في ورق الفويل وقم بلفه بإحكام، ثم ضع اللفائف في صينية وأدخلها إلى الفرن.

   Nødvendigt udstyr:

   Bagplade

   🍳

   ورق فويل

   60 minutter
3. 3

   يمكنك أيضاً شوي الجمبري على الفحم باستخدام نفس طريقة التحضير مع ورق الفويل.

   30 minutter

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Rejepr. 100g

Energi99 kcal

Protein24 g

Total fedt0.3 g

Kulhydrat0.2 g

Citronjuicepr. 100g

Energi22 kcal

Protein0.1 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat6.9 g

Sukkerarter i alt1.5 g

Kostfibre0.3 g

Vand91 g

Saltpr. 100g

Aske100 g

Sort peberpr. 100g

Energi251 kcal

Protein10.95 g

Total fedt3.3 g

Kulhydrat64.81 g

Kostfibre26.2 g

Sukkerarter i alt0.64 g

Knust Hvidløgpr. 100g

Energi149 kcal

Protein6.36 g

Total fedt0.5 g

Kulhydrat33.06 g

Kostfibre2.1 g

Sukkerarter i alt1 g

Olivenoliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags