قريدس مشوي

اروي توميآشپز

مواد تشکیل دهنده

• میگو
  1 كغ
• عصاره لیمو
  1 كوب
• نمک
  1 ملعقة صغيرة
• فلفل سیاه
  1 ملعقة صغيرة
• أعشاب مجففة
  1 ملعقة كبيرة
• سیر له شده
  3 فصوص
• روغن زیتون
  2 ملعقة كبيرة
• فلفل حريف مجروش
  1 ملعقة صغيرة

مراحل

1. 1

   نتبل الجمبري بعصير ليمون، ملح، فلفل أسود، أعشاب مجففة، ثوم مهروس، زيت زيتون، وفلفل حريف مجروش.

   30 دقیقه
2. 2

   نضع الجمبري بفويل ونلفها، نضعهم في صينية في الفرن.

   ابزارهای مورد نیاز:

   سینی پخت

   🍳

   ورق فويل

   60 دقیقه
3. 3

   ممكن ان نشويهم على الفحم بنفس التحضير مع الفويل.

   30 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

میگوper 100g

Energy99 kcal

Protein24 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate0.2 g

عصاره لیموper 100g

Energy22 kcal

Protein0.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6.9 g

Total Sugars1.5 g

Dietary Fiber0.3 g

Water91 g

نمکper 100g

Ash100 g

فلفل سیاهper 100g

Energy251 kcal

Protein10.95 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Dietary Fiber26.2 g

Total Sugars0.64 g

سیر له شدهper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی