قريدس مشوي

اروي توميխոհարար

Բաղադրիչներ

• Խեցգետին
  1 كغ
• Լիմոնի հյութ
  1 كوب
• Աղ
  1 ملعقة صغيرة
• Սև պղպեղ
  1 ملعقة صغيرة
• أعشاب مجففة
  1 ملعقة كبيرة
• Կոտրված Սոխ
  3 فصوص
• Ժենգի յուղ
  2 ملعقة كبيرة
• فلفل حريف مجروش
  1 ملعقة صغيرة

Քայլեր

1. 1

   نتبل الجمبري بعصير ليمون، ملح، فلفل أسود، أعشاب مجففة، ثوم مهروس، زيت زيتون، وفلفل حريف مجروش.

   30 րոպե
2. 2

   نضع الجمبري بفويل ونلفها، نضعهم في صينية في الفرن.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բաղադրատոմսի թերթիկ

   🍳

   ورق فويل

   60 րոպե
3. 3

   ممكن ان نشويهم على الفحم بنفس التحضير مع الفويل.

   30 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Խեցգետին100գ-ի համար

Էներգիա99 kcal

Սպիտակուցներ24 g

Ընդհանուր ճարպեր0.3 g

Ածխաջրեր0.2 g

Լիմոնի հյութ100գ-ի համար

Էներգիա22 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր6.9 g

Ընդհանուր շաքարներ1.5 g

Մանրաթելեր0.3 g

Ջուր91 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա251 kcal

Սպիտակուցներ10.95 g

Ընդհանուր ճարպեր3.3 g

Ածխաջրեր64.81 g

Մանրաթելեր26.2 g

Ընդհանուր շաքարներ0.64 g

Կոտրված Սոխ100գ-ի համար

Էներգիա149 kcal

Սպիտակուցներ6.36 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր33.06 g

Մանրաթելեր2.1 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Ժենգի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ