Ingredientes
- Nouveau tête de chou-fleur0.5 tête
- 4 courgettes4 pièces
- 1 tasse de champignons frais1 tasse
- Demi oignon0.5 oignon
- Légumes mélangés (petits pois, carottes et maïs) optionnels0
- 40 grammes de beurre40 grammes
- 3 cuillères à soupe de farine3 cuillères à soupe
- 2 tasses de lait2 tasse
- 1 tasse de bouillon de cuisson du chou-fleur1 tasse
- 1 cube de bouillon Maggi1
- Sel, poivre noir et muscade râpée0
Orégano0- Fromage pour le dessus0
- Beurre pour graisser le moule0
- On peut remplacer le fromage par de la chapelure0
Pasos
- 1
Coupez le chou-fleur en gros morceaux et faites-le cuire à moitié.
10 minutosHerramientas necesarias:
Cuchillo🍳Casserole - 2
Faites revenir l'oignon haché finement dans une cuillère d'huile, puis ajoutez les courgettes coupées en tranches, les champignons coupés en tranches également et les autres légumes. Faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres avec une pincée de poivre noir, de sel et de sauce soja.
10 minutosHerramientas necesarias:🍳Casserole
Cuchara - 3
Graissez le moule avec du beurre, puis disposez le chou-fleur et saupoudrez-le d'une pincée de sel et d'origan.
5 minutosHerramientas necesarias:🍳Plat à four - 4
Ajoutez les légumes par-dessus, puis versez la béchamel et le fromage dessus.
5 minutos - 5
Mettez-le au four pendant un quart d'heure à 200 degrés, puis faites dorer le dessus.
15 minutos - 6
Pour préparer la béchamel, faites fondre le beurre dans une casserole, puis ajoutez la farine et mélangez bien. Ensuite, ajoutez le lait en remuant, ainsi qu'une tasse d'eau de cuisson du chou-fleur et le cube de bouillon Maggi. Laissez bouillir jusqu'à ce que la sauce épaississe, puis salez et ajoutez de la muscade.
10 minutosHerramientas necesarias:🍳CasseroleCuchara
Datos nutricionales
Oréganopor 100g* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.